风一溜烟将桌上的日历，翻向新的一页，匆匆间，我们已经走进了更美好也更温暖的新学期。人生就像一碗稀粥，被生活的炉火煨得滚烫。但日子再忙碌、再疲惫，也请一定照顾好自己，在繁杂的琐碎中，找到那些平常的小欢喜。一次运动，就是一次欢喜。

达芬奇说过，运动是一切生命的源泉。

当我真正理解这句话的时候，是那段忙得昏天暗地却还是坚持每日运动1小时的日子。总有人说，每天上下班，学习，家庭，哪里还有时间和精力运动，回家就想躺在沙发里，累得不想动弹。可一个人真正没精力的原因恰恰就是缺乏运动。越是忙碌，越是觉得累，越是要运动，酣畅淋漓地跑个步、跳段操、打个球，整个人的疲乏感都会一扫而空。重新回到办公室面对工作，压抑的情绪也会缓解很多。

运动，才是治愈一切的良药！

希波克拉底说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动。

的确，常能看到那些精神矍铄的老年人，每日晨光熹微，就能看到他们或是舞太极、或是跳绳踢毽，或是慢跑爬山，精神倍儿足，远比一些无精打采，连番打哈欠的年轻人看上去有活力。而每到晚上，广场舞就伴随着跃动的音律开始了。很多上了年纪的人说，原先也不爱跳广场舞，觉得闹腾，可当真正尝试过后，才发现让身体动起来，整个人会舒服很多，那些感冒咳嗽之类的小病也离自己而去。

就如苏格拉底所说，身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

 分营——肩颈背

人体的衰老从肩颈开始，肩颈是毒素最容易堆积的地方，万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈，长期久坐或低头玩手机或使用电脑，导致经络不通，很多人都会因此造成头痛、视疲劳，头晕，记忆力衰退、面部暗黄等。肩颈背训练营，让肩颈的经脉顺畅，缓解酸痛的现象，告别拜拜肉，让我们身姿更加挺拔自信。

分营——腰腹腿

紧致腰线，练出小蛮腰，增强核心力量，腰腹腿训练营，在追求健美效果的同时，也希望疏通腰部的气血运行，维持腰椎稳定性；欢快动感的韵律操，增强机体的灵活性和律动感，告别梨型身材。

分营——全身燃脂

排油减脂，保持或塑造良好身材，促进新陈代谢，排除机体毒素；减缓老化速率，提高睡眠质量。全身燃脂训练营，消除小胖墩！

自律达人彭于晏，从前是个小胖子，可经过多年的自我锻炼，终于成长为了一个有颜值、有肌肉、有实力，健健康康的男神。对于运动，他曾说：“运动并不是让我变得有多优秀，而是让我有了更多机会。虽然每天运动半小时或一小时，当下并不会带来什么改变，但日积月累，你会发现自己有了强大的内心，人也会变得比较开心。”

越是有运动习惯的人越会发现，运动过后油然而生的自豪感，能把所有的沮丧都清除出去，它能对内心的垃圾情绪起到净化作用。一次运动，就像是一次排毒和救赎，排除身体和情绪的毒素，救赎逐渐疲惫的灵魂和精神。

也许很多人都知道运动很重要，它能分泌一种“快乐素”,让身体、精神、心理都能悄无声息地充满活力。可道理谁都懂，偏偏就是做不到。但其实开始运动真的很简单，你只需要定下一个目标：去运动，哪怕运动5分钟、10分钟，也比坐着、躺着更接近你想要的状态。

生命不止，运动不止，运动一小时，健康新“身”态，或许，我们会有不同的运动方式，但希望每日下课课后，我们都能走出教室，走出办公室，走进健康的春天。